什么时候睡觉最健康(青少年晚上什么时候睡觉最健康)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-15 00:43
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张瑞群网友提问：
什么时候睡觉最健康
优质答案：
一、在不同的人中，不同的季节睡眠时间也不同。一般情况下，春夏季睡眠的最佳时间是22:00~23:00，最好是12:00~13:00午休。春夏秋冬宜晚睡早起，天天应保证5~7小时的睡眠。
二、秋冬睡眠的最佳时间：21:30~22:30，秋季应早睡早起，一天要睡7~8个小时；冬季应早睡晚起，一天8~9个小时。公道安排作息时间，公道安排睡眠时间等，有利于身体健康。
以上就是睡眠,小时,早起的相关信息资料了，希望能帮到您。成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——塞·约翰生
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