预防手脚冰凉的方法(手脚冰凉怎么预防)

小人的许多可鄙的习惯之一，就是认为别人也跟他们一样小气。——巴尔扎克《高老头》

吴嘉舜网友提问：

预防手脚冰凉的方法

优质答案：

一、平时多用热水泡脚，既能使身体热和，又能舒缓疲惫神经。 推拿涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。天天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学以为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰冷症状的康复。

二、按揉气冲穴大腿根里侧。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 按揉、拍打肾俞穴两边腰眼。稍用力各拍打100余下。 通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰冷的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。

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