立春该注意的养生知识(立春的养生小常识)

有好学识好技能，最容易交好运气。——佚名

钟荣旭网友提问：

立春该注意的养生知识

优质答案：

一、早睡早起以养肝。在经过秋冬季节的积累能量后，到了春夏季节我们的经脉就开始运转了，人体就开始开释能量。而肝在五脏中的作用，则恰好是主疏泄、开释，所以，立春就得以养肝为总的原则。

二、不要过早减衣。由冬季转进早春，乍热还冷，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，轻易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

三、天天梳头百下。春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐伸展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

四、少吃补品和盐。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季愉快、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄进量也很关键，由于咸味进肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

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