吃黑鱼的好处和坏处(常吃黑鱼的好处)

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邱芸婷网友提问：

吃黑鱼的好处和坏处

优质答案：

一、吃黑鱼的好处：

（1）黑鱼可以有补充蛋白质的作用，也有药用的功效和作用，可以有健脾胃的效果。黑鱼具有健脾利水的功效，在民间，人们常用黑鱼汤治疗各种水肿。如心脏病和肾脏导致水肿、营养性障碍水肿、孕妇水肿、脚气浮肿等。对于往除水肿有好处，还可以有预防肾脏疾病的效果。

（2）黑鱼中含有一定量的脂肪，大多属于不饱和脂肪酸，DHA是促进脑力的关键元素，所以说对于补脑益智有好处，适合老年人和孩子。食用可促进婴幼儿脑力发育，改善老年人的记忆力衰退现象，属于补脑食品之一。

二、吃黑鱼的坏处：

（1）黑鱼属于高蛋白食品，蛋白质在胃肠内的消化和吸收十分有限，大量的食用黑鱼轻易导致蛋白质过量，出现腹胀、腹泻等消化不良之症。黑鱼食用过多以后会摄进过多的蛋白质，不轻易消化和吸收，所以不适合长期大量食用。

（2）黑鱼属于淡水鱼，并且属于冷性，这种冷性的食品不适合多吃，以免导致不消化的情况出现，而且也会诱发一些不适感觉。食用过多会引起脾胃虚冷，而年轻的女性更是不能在经期食用，食用过多轻易引起宫冷痛经。所以女性宫冷的人群要禁忌。

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