汗蒸出汗和运动出汗有什么区别

盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。—陶渊明

李莉雯网友提问：

汗蒸出汗和运动出汗有什么区别

优质答案：

一、汗蒸是被动性出汗，而运动是主动性出汗。出汗的目的都是为了降低体温，汗蒸出汗靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗，属于被动性出汗，还轻易造成身体脱水。而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发生转化产生热量，使体温升高而出汗，因此，运动出汗属于主动性出汗，同时伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的强健。

二、运动出汗比汗蒸出汗减肥效果更好。实在，类似汗蒸这种外源性的热量导致出汗，每公斤体重升高1℃，消耗的能量仅有3.5千焦，假如不用自身活动，所能起到的减肥作用也比较小。而运动出汗在运动开始后，身体内的脂肪也会开始参与代谢，根据不同强度的运动，消耗的能量不同，所以，运动出汗减肥效果更好。

三、汗蒸出汗不臭，运动出汗有臭味。由于汗蒸属于被动出汗，所以，汗蒸过后如同洗了个热水澡，身体上不会留下任何的异味与不适。而运动出汗的汗液含有体内代谢废物如乳酸、其他有机酸等物质排出。所以，运动后出汗轻易产生异味。

四、运动比汗蒸更适合老年人。老年人不宜汗蒸，这是由于老年人本来身体虚弱，假如出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。但适度的运动反而对老年人有好处，不仅可强身健体，延缓朽迈，而且能增强免疫力，起到很好的预防作用。

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