大麦青汁什么时候和喝最好(大麦青汁到底好不好)

雄心志四海，万里望风尘。

黄伟依网友提问：

大麦青汁什么时候和喝最好

优质答案：

一、早饭前空腹喝：早晨起床喝一杯青汁，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便的堆积，对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。

二、饭前半小时喝：在饭前半小时喝上一杯青汁，可以缓解饥饿感，增添饱腹感，从而在用餐时，能减少摄进食品热量；而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素，其含有的食品纤维可以起到促进消化吸收的作用。

三、睡前喝最好：睡前两个小时左右喝一杯青汁，对于晚上睡眠质量不好，轻易失眠多梦的人来说，能起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。 吃高糖高脂肪食品前喝 在食用高糖高脂肪食品之前，喝青汁，其含有的丰富的食品纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指数，胆固醇脂肪，预防肥胖等作用。

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