各种减脂餐的家常做法(家常减脂餐做法大全)

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李升毓网友提问：

各种减脂餐的家常做法

优质答案：

一、西蓝花炒鸡丁

这道减脂餐食材非常简单，只需要预备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。

接着我们将鸡丁加进少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀，腌制5分钟即可。然后将锅烧热放进鸡丁翻炒至表面微黄，再放进西蓝花翻炒，最后加进蚝油和少许黑胡椒就可以翻炒出锅。

二、西蓝花炒香菇

这道减脂餐需要预备的食材有一小半西蓝花，几朵香菇和一个蒜瓣。首先我们将锅烧热放进少许油，接着放进预备好的蒜瓣和香菇翻炒，炒至香菇变得软软的，再放进西蓝花翻炒，最后加进蚝油和黑胡椒就可以出锅了。

三、西蓝花龙利鱼

这道减脂餐餐需要预备的食材有龙利鱼、小半颗西蓝花。首先将西蓝花切成小块，焯水捞出备用，再将龙利鱼切成小块，加进少许盐、料酒、生抽、淀粉和黑胡椒抓拌均匀腌制5分钟。接着锅烧热放进龙利鱼煎至微黄，放进西蓝花进行翻炒，最后加进蚝油和少许的黑胡椒翻炒均匀就可以出锅了。

四、番茄金针菇

这道减脂餐需要预备的食材有金针菇和一个番茄就够了。做法也更是简单，将金针菇洗干净切成段，番茄放进热水中烫30秒往皮，然后在切成块。接着在锅内放进热油，加进番茄炒出汁，在放进金针菇翻炒至变软，最后加进生抽、蚝油和盐翻炒一会后就可以出锅了。

五、黄瓜炒鸡丁

首先预备半根黄瓜和鸡胸肉半边，将黄瓜和鸡胸肉都切成丁，接着讲鸡丁加进盐、生抽、淀粉、黑胡椒、料酒抓匀腌制5分钟，锅内倒少许油放进鸡丁炒到表面微黄，放进黄瓜丁和蚝油翻炒后就可以出锅了。

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