榛子吃多了会怎么样(榛子吃多了有坏处吗)

伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

张诗刚网友提问：

榛子吃多了会怎么样

优质答案：

一、榛子吃多了会上火，生活中不管是什么食品都不可食用过量，过量的食用都是会有一定的副作用，榛子也一样，榛子富含油脂，本就不宜过多食用，过多的食用榛子轻易引起上火。

二、榛子吃多了会消化不良，榛子富含油脂和蛋白质，这两中营养素在人体的胃肠道内都不是很轻易消化吸收，本身榛子含有油脂能促进机体对脂溶性维生素的吸收，但是过多的食用轻易导致榛子在胃肠道内沉积，引起消化不良。

三、榛子吃多了降低食欲，榛子具有一种特别的香味，人在食用榛子后往往能食欲大开，有开胃的作用，但是榛子富含油脂，在食用过多的榛子后，人会感到油腻，胃肠不舒服，严重影响人对其他食品食欲。

四、建议正凡人每周进食的干果的均匀量不宜超过50g（50g是果仁的净重），因此，榛子的一天进食量不宜超过20g，天天食用15~20粒为最佳。

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