元宵节怎样养生(元宵节吃元宵的好处)

友谊活跃和青春的歌声会减轻我们的痛苦。——空茨凯维支

叶耀祯网友提问：

元宵节怎样养生

优质答案：

一、要留意摄养精神

春气通于肝,肝喜调达疏泄,恶抑郁。要保持情绪稳定。《少有经》上说:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好,少恶,行此十二少,养生之都契也。”静心养性,使肝气有升有节,有益身心,勿使肝气生发太过或不升而郁结。

二、要留意进步免疫力

做适当的体育运动,进步免疫力。慢跑、多伸伸懒腰,也可以练一些简易养生功,如:“雨水正月坐功”、“划圆功”、“闭气发汗功”(治感冒)等。

三、要留意高热量食品

很多糖尿病病人对无糖元宵感爱好,觉得没有糖就可以放心吃了。还有些减肥者也挑选无糖元宵。实在,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应。由于元宵中的糯米粉升高血糖非常快,和白糖相差无几。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病病人要十分小心。再说,里面没有糖不即是少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,对控制血脂不利,对减肥也没什么帮助。所以,第五个建议是,假如担心其中的糖和油,只要少吃就好了,不要迷信无糖产品。

四、要留意元宵不易炸着吃

油炸元宵比较香脆,比较适合孩子的胃口,一些妈妈喜欢炸给孩子吃。然而专家指出,油炸会使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高,因此不提倡这样吃。油炸元宵较硬,也会损伤胃及食道黏膜。

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