莲子粥的做法和功效(红豆莲子粥的做法和功效)
外在压力增加时，就应增强内在的动力。
张淑伦网友提问：
莲子粥的做法和功效
优质答案：
一、主料：米饭(蒸)200克,莲子50克,木耳(干)20克,白酒5克,盐2克。
二、莲子放进砂糖，放进温水中浸泡一晚，再放进蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。
四、锅中倒进所有的调味料（高汤半杯、酒5克、盐2克），再加进木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。
五、热粥中放进莲子和木耳就可以了。
六、子粥以粳米、莲子为原料的药膳，主要制作原料为粳米和莲子，它具有健脾补肾的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、忘记、心悸等症。
以上就是莲子,木耳,放入的相关信息资料了，希望能帮到您。人们总是在努力珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
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