吃什么食物可以润肤(吃什么食物可以润肤血管)

最严重的浪费就是时间的浪费。——布封

陈美君网友提问：

吃什么食物可以润肤

优质答案：

一、黑巧克力

可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周天天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

二、全谷食品

面包等谷类食品中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。这样的食品可以有抗氧化的作用。对于润肺有好处，还可以有滋润肠胃的效果。

三、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美收留维生素”。饮食中假如缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢变态，易松弛老化。胡萝卜可以有滋阴润燥的作用，对于补充维生素是有好处的，还可以美收留护肤，是不错的润肺的食材。

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