吃什么东西补精子补的最快

等待机会，是一种十分笨拙的行为。——佚名

吴珊斌网友提问：

吃什么东西补精子补的最快

优质答案：

一、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食品主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食品，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

二、各种维生素

很多维生素都可以给精子的天生提供原料、还能帮助精子天生、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生养酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

三、矿物质与微量元素

男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此假如锌元素长期摄进不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性假如要补精就要多吃一些含锌的食品，锌含量高的食品主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

四、富含性激素的食品

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的天生有很大的帮助。

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