吃什么东西对眼睛好补眼睛(吃什么食物对眼睛好)

雄心志四海，万里望风尘。

黄淑华网友提问：

吃什么东西对眼睛好补眼睛

优质答案：

一、胡萝卜

它可以说是很多人都知道的一种保护眼睛的食品，在它里面的胡萝卜素特别丰富，这种成分在人身体里面可以被转化成为维生素a，而这阵子成分又在人的视觉里面发挥的作用是非常大的，它能够参与到视网膜的合成上，假如有维生素a不足就会导致夜盲症出现。

二、蓝莓

蓝莓是一种很多人都知道能保护人眼睛的食品，但是，由于蓝莓本身很难长期保存，所以，建议最好选择含有蓝莓的保健品来服用，像莱特维健蓝莓健眼素和莱特维健亮瞳蓝莓素都是很不错的选择，想要保护眼睛的朋友可以吃它们来帮助保护自己的双眼。

三、蛋黄

在蛋黄里面的叶绿素和玉米黄素都是比较丰富的，这两种成分又是对人的眼睛比较好的成分，在吃了以后能够让紫外线对人的眼睛伤害变小，也能够让眼睛的朽迈得以延缓，在预防黄斑性的视网膜病变和白内障题目上效果也是很不错的，但是，假如本来就有三高题目就要留意控制好吃蛋黄的量，一天吃半个到一个就可以。

以上就是蓝莓,眼睛,蛋黄的相关信息资料了，希望能帮到您。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会， 而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。