吃什么养胃最好呢(养胃一般吃什么比较好)

历史把那些为了广大的目标而工作，因而使自己变得高尚的人看作是伟大的人;经验则把使最大多数人幸福的人称赞为最幸福的人。马克思

张珮瑜网友提问：

吃什么养胃最好呢

优质答案：

一、 山药

山药是一种不错的养胃食品，尤其是脾胃虚冷的人更适合吃山药，在吃山药的时候可以把山药和小米放在一起熬粥，经常这样吃既可以缓解胃部的不适感，也可以减轻胃部所承担的负担。

二、 菠菜

菠菜不但富含丰富的营养成分，而且纤维素的含量也比较丰富，而纤维素进进体内之后，则可以让胃肠道的蠕动速度变得更快，从而进步胃肠道的消化功能，进而起到预防消化不良的作用。此外菠菜还能够促进胃酸和胰腺的分泌，从而起到预防食欲不振的作用。

三、 桂圆

桂圆是一种特别适合胃不好的女性食用，由于桂圆不仅具有补脾和温顺胃部的作用，而且还能够调理女性月经周期不调以及痛经，但是却不可以一次食用过多桂圆，由于桂圆的热量和糖分都比较高，过多食用可能会导致肥胖或者上火的情况发生。

四、 胡萝卜胡萝卜是众多养生人士比较推崇的一种食品，由于胡萝卜富含的营养成分非常丰富，这其中则包括各种维生素。这些维生素不但能够起到滋润肠道的作用，而且还能够起到养胃护脾的作用。此外胡萝卜还有预防呼吸道疾病的作用，因此胃不好的人是可以适当地吃些胡萝卜。

五、 南瓜

南瓜也是一种比较适合胃不好的人食用的一种食品。南瓜当中的果胶可以吸附胃肠道当中的细菌和有毒物质，从而帮助胃部排毒，进而预防胃部因受到刺激而出现题目。在吃南瓜的时候可以把南瓜煮成粥或汤，这样既可以起到养胃的功效，又不会给胃部带来负担。

六、 小米粥

小米是粗粮的一种，同时也是一种不错的养生食品，尤其对于胃不好的人来说，小米粥更是一种不错的选择。由于小米既富含多种营养，而且也比较轻易消化，经常食用也不会给胃肠道带来负担，此外在煮小米粥的时候还可以给里面加一些花生等对健康有好处的食品。

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