女人每天吃多少黑豆合适(女人多吃黑豆好吗)

不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。

黎宏儒网友提问：

女人每天吃多少黑豆合适

优质答案：

一、假如想要养生的话，一天可以吃一两左右，而煮汤的黑豆一天使用量不超过100克也是没有题目的。具体的多少要看具体的体质情况适当选择用量的多少的。黑豆是非常健康的食品，含有丰富的蛋白质，而且玄色进肾，有滋补肾脏的作用。最关键黑豆的吃法也有关系，比如研磨成豆浆，吸收会很好，也轻易消化。

二、坚持天天吃黑豆的女性，抗朽迈能力强，看起来也比同龄人显得年轻漂亮。这是由于黑豆皮上含有大量的花青素物质，花青素是最强的抗氧化剂，比维生素抗氧化能力强几倍。而且黑豆在清除体内自由基的效果上也很好，特别是花青素还有增强皮肤的保湿能力，加强皮肤的弹性，也能减少皮肤胶原蛋白流失。所以坚持吃黑豆的好处，就是能变得年轻漂亮，也能保护肠胃的消化功能。其次是坚持吃黑豆的女性，可以达到减肥瘦身的目的，而且也能保持身材不反弹。这是由于黑豆属于低糖，低脂肪，高蛋白食品，而且黑豆含有的营养物质还有抑制脂肪合成，清理血管里的胆固醇。尤其是黑豆有利尿往水肿的作用，可以增加体内的水分，有利于代谢废物毒素排出体外，在间接上起到排湿气往浮肿的效果。

以上就是花青素,也能,皮肤的相关信息资料了，希望能帮到您。胜利者往往是从坚持最后五分钟的时间中得来成功。——牛顿