水煮菜减肥食谱做法有哪些(水煮菜减肥食谱大全)

精力充沛的青春，是不怎么容易灭亡的。——卡罗萨

张致远网友提问：

水煮菜减肥食谱做法有哪些

优质答案：

一、水煮鸡胸肉

食材：柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等。做法：小米椒洗净切碎，蒜剥皮切碎，柠檬用食盐洗净表面、对半切开。鸡胸肉洗净、改花刀、放进冷水锅中，加进料酒、生抽往腥，中火将水煮沸，直至鸡胸肉熟透，捞出过凉水，撕成丝状，加进生抽、小米椒碎、蒜末、食盐等调味，最后在调好的鸡胸肉中加进少许柠檬汁即可。

二、水煮秋葵

食材：秋葵、蚝油、生抽、小米醋、小米椒、食盐。做法：秋葵切蒂，洗净，小米椒洗净切碎备用。锅中放进冷水、秋葵，加进适当的食盐，煮沸至秋葵熟烂捞出，再加进适量的耗油、生抽、小米醋以及切碎的小米椒，搅拌进味即可。

三、水煮油麦菜

食材：油麦菜、耗油、生抽、小米醋。做法：新鲜的油麦菜洗净备用。锅中放进冷水煮沸，放进油麦菜煮熟，捞出放进碗中，加进适量的耗油、生抽以及小米醋搅拌即可，也可以根据个人的口味加进适量的蒜末。

以上就是小米,油麦,食盐的相关信息资料了，希望能帮到您。生无一锥土，常有四海心。