吃什么能提高精神状态(吃什么可以提高精神状态)

少说些漂亮话，多做些日常平凡的事情。列宁

黄莉绿网友提问：

吃什么能提高精神状态

优质答案：

一、首先来看我们常见的牛奶，大家都知道喝牛奶可以补充身体的营养,天天上班的时候预备一杯牛奶，可以在牛奶中放一颗薄荷糖，有助于血液循环。当我们倦怠的时候，喝一杯，顿时精神振奋,精力集中。

二、假如精神状态不好，还可以在办公室预备一包燕麦片，由于燕麦片中含有丰富的纤维，能量开释缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

三、对于上班族的女生来说，每个月都会有生理期，这个时候不妨预备一些脱脂酸奶，多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。假如天天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻。

四、我们平时吃的紫菜对于身体的作用也是非常大的，紫菜富含维生素、蛋白质和食品纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏瞌睡”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用，由于紫菜性冷凉,所以对于胃冷怕凉的人应该少吃。

以上就是紫菜,牛奶,酸奶的相关信息资料了，希望能帮到您。只要不放下努力和追求，小草也有点缀春天的价值。