日常饮食应该注意什么(平时饮食应该注意些什么)

那脑袋里的智慧，就像打火石里的火花一样，不去打它是不肯出来的。——莎士比亚

蔡幸弘网友提问：

日常饮食应该注意什么

优质答案：

一、食品必须鲜:腐败的食品，像坏掉的蛋、隔夜的肉或枯黄的蔬菜之类，假如将之料理后吃下，可能就会由于这些食品本身已经腐坏，而早有细菌生长，因此，吃下之后，将会罹患疾病。

二、必须讲究饮食营养:留意饮食搭配，不可偏食。鸡、鸭、鱼、肉、蛋。固然必须注重，但是，蔬菜、水果等更是不可缺少，任何一种对人体健康有益的食品都应该食用。不可只拣一些自己爱吃的东西吃，而应该每一样都吃，这样才能维护身体健康，并且有效地防止疾病侵害机体。

三、不要吃得太饱、太胀:当面对美味佳肴时，不可以贪吃，尤其禁忌乱食，吃喝应酬更应适可而止，不可由于正好适合自己的口味而拼命地吃，否则即是是慢性自杀。

四、不应随便任意进补:假如你确实觉得身体虚弱，必须吃药，那么，就应先找医生诊察，然后依照医生所开的处方按时吃药，这才是正确的方法。干万不要自作聪明，替自己惹来无故的烦恼和祸患。

五、多做运动，勤于操劳:自然会增加食量:古语说道:“餍饫终日，无所专心，难矣哉。”就人体的生理方面而言，“好吃懒做”甚至“只吃不做”的人，对他本身也是有害无益的。饭吃得多，劳动得少的人，会渐渐形成消化不良，而导致身心呆滞。只要能够多做运动，勤于操劳.自然而然就会增加食量，促进健康。当然，要保持适度，不可过量。

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