为什么女性在冬季容易嗜睡(女性冬天嗜睡的原因有什么)

再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

吕智文网友提问：

为什么女性在冬季容易嗜睡

优质答案：

一、睡眠时间短：随着电子产品兴起，很多女性睡觉前喜欢刷小视频或追电视剧，玩到很晚才睡觉，这样可缩短睡眠时间。再加上睡眠质量太差，比如做梦或者打呼噜，等第2天醒来后仍然感觉到劳累，长时间下往会变成嗜睡而且有头痛头晕症状，若没有及时调理可能诱发神经衰弱。睡觉前尽量封闭所有电子产品，晚上10点之前上床进睡，保持规律睡眠，按时作息。

二、身体缺乏营养：当身体营养不足时也轻易引起嗜睡犯困，尤其是缺乏蛋白质和维生素。所以要均衡为身体摄进营养，多吃富含优质蛋白质食品来振奋精神。避免挑食和偏食，平时可吃点苦酸麻辣食品，也可泡杯浓咖啡或浓茶来解困意。

三、患有器质性疾病；当患有器质性疾病时会伴有嗜睡症状，比如患有脑膜炎、脑炎、代谢发生障碍、内分泌异常或中毒。另外放射后综合症也会引起嗜睡。可通过病史以及做实验室检查，确诊是否由于器质性疾病所导致的嗜睡。

四、发作性睡病：发作性睡病一般发生在青春期后，白天嗜睡，不管是在哪个时间、地点或者场合都有可能犯困。

五、抑郁：当患有抑郁症时也会引起嗜睡症，看起来没有任何精神而且犯困几率比较高。需做好心理上的调理，正确面对生活中的种种繁杂事情。严重抑郁症需寻求心理医生帮助。

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