女生应该吃的抗氧化水果(吃哪些水果可以抗氧化)

少年易学老难成，一寸光阴不可轻。——朱熹

吴文君网友提问：

女生应该吃的抗氧化水果

优质答案：

一、葡萄

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，可阻断游离基因增生，有效延缓朽迈的单宁酸、柠檬酸，具有强烈的收敛效果和柔软的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润、抗老化、促进皮肤细胞的更生。

二、樱桃

樱桃汁可以帮助脸部皮肤变白变红，往除皱纹，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

三、杏

不仅外观鲜艳，而且含有丰富的糖、果酸、饮食纤维、黄酮类物质、维生素c和铁、磷、锌等矿物质要素，维生素B17的含量特别丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质和植物性不饱和油脂，具有良好的柔软滋养效果。

四、柠檬

柠檬含有维生素B一、维生素B二、维生素C等多种营养成分。另外，含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓老化、抑制色素沉着等有效。

六、石榴

红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。含有单宁酸这个成分，可以防止细胞在环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，缓和肌肉的老化。研究表明，单宁花酸比红酒和绿茶中含有的多酚更强。

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