冬季如何饮食养生(冬季如何食疗养生)

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李珮卿网友提问：

冬季如何饮食养生

优质答案：

一、冬季如何饮食养生之多喝汤，在我们所有的食品中,汤对我们身体是最营养,而且也是最轻易消化的的食品。经过一项长期的调查显示,大部分身体健康,营养良好的人,都有一个共同的习惯,那就是喝汤。所以,喝汤也是一种健康的饮食方法,不仅能够帮助身体补充津液,还能起到增强体质,抵御严冷的作用。

二、冬季如何饮食养生之多吃蜜，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,这个时候吃最合适了。自古以来蜂蜜就是一种纯自然的营养保健品,它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素,以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说:“蜂蜜甘平无毒,主治心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿。”冬季如何饮食养生

三、冬季如何饮食养生之多喝水，多喝水不仅可以起到滋阴润肺的功效,同时可以进步免疫力,预防感冒。喝水不仅有排毒的作用,同时可以预防高血压。

四、冬季如何饮食养生之不吃凉性食品，凉性食品易造成胃虚,冬季肾本来就比较脆弱,凉性的食品易造成体内胃着凉,应该要多吃热性的食品。还有生吃这些水生植物,极轻易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,这也是冬季饮食禁忌之一。

五、冬季如何饮食养生之忌食油腻煎炸的食品，忌食油腻煎炸的食品,冬季食用后,难以消化,轻易积于胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食品会加重体内积滞之热,不利于人体适应冬季干燥的特性。

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