冬季养生首选的健康食物(冬季养生最佳的食物)
再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
黄人裕网友提问：
冬季养生首选的健康食物
优质答案：
一、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B二、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医以为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
二、羊肉
羊肉的肉质细嫩，胆固醇的含量较牛肉、猪肉少，还有增加消化酶的功能。中医以为，羊肉性热，有补气温肾、助阳散冷之功效，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏冷、营养不良、腰膝酸软以及一切虚冷病症均有很大裨益。
三、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B一、B二、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝聚、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医以为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻痹有效。
以上就是鲈鱼,黑木耳,羊肉的相关信息资料了，希望能帮到您。我只有奋力奔跑，才能看见光亮认知方向。
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