各类冬季运动的小知识(冬季运动知识科普)

如果你问一个善于溜冰的人怎样获得成功时，他会告诉你：“跌倒了，爬起来”，这就是成功。——牛顿

曲祯妹网友提问：

各类冬季运动的小知识

优质答案：

一、不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。

二、在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。

三、每次锻炼前必须做好充分的预备活动，克服内脏器官的生理惰性，预防运动损伤的发生。

四、饭后、饥饿或疲惫时应暂缓锻炼；生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼。

五、对于不熟悉的水域，不要随便进水或潜水，以免发生意外。在公共游泳场所进行游泳时，要留意公共卫生，服从工作职员的治理。

六、每次锻炼后，要留意做好整理、放松活动。这样有利于身体的恢复，以便迅速投进到学习活动中往。

七、在锻炼的过程中，不要大量饮水，以免加重心脏的负担或引起身体及肠胃的不适反应。运动后，不宜即刻洗冷水澡。

8、在制定或实施自己的锻炼计划前，一定要经过体检和医生的认可。假如你患有某种疾病或有家族遗传病史，需要找大夫咨询，在有医务监视的情况下按照体育教师和医生的建议进行锻炼。

以上就是要注意,自己的,小知识的相关信息资料了，希望能帮到您。白首壮心驯大海，青春浩气走千山。——林伯渠