冬季养生睡觉方法不当容易生病

勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳

何浩诚网友提问：

冬季养生睡觉方法不当容易生病

优质答案：

一、不要蒙头而睡

由于天冷，很多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼进和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

二、不要相对而睡

有的家人如夫妻、母子等，经常相对而睡。这会导致一方吸进的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供给不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

三、不要露肩而睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气严寒，风冷极易进侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风冷侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

以上就是被子,头晕,风寒的相关信息资料了，希望能帮到您。行动要看时机，开船要趁涨潮。——佚名