关于秋冬养生知足最健康(秋冬养生之道)
像蜡烛为人照明那样,有一分热,发一分光,忠诚而踏实地为人类伟大事业贡献自己的力量。法拉第
郑丽韵网友提问:
关于秋冬养生知足最健康
优质答案:
一、推拿和足浴疗法简便有效
“而脚的保护实在很简单,只需一些简单易行的方法。”中医学上以为,治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中,推拿法和足浴法都是简便且效果好的方法。“像推拿疗法,只要找准足部的穴位进行推拿,对某些疾病可以起到缓解症状甚至治愈的作用。”一般失眠者,睡前可先用热水泡脚,之后进行足部反射区推拿,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾、心、肝等反射区,每晚坚持,睡眠会有很好的改善。“推拿和足浴相配合,效果会更好。”失眠症患者,可用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,再进行推拿。
二、足部保健有禁忌
“现在市场上像推拿球、磁波轮、脚踏板等推拿工具也很多,不少足浴盆也带有推拿功能,让足部保健变得更加简单了。”提醒大家,足部推拿固然有利于健康,但对健康人来说,饭前饭后就不宜进行足部推拿。而患有心脑血管疾病的老年人,在进行足浴时也一定要小心,由于泡脚使得更多的血液涌向下肢,轻易因脑部供血不足感到头晕,假如出现胸闷头晕的感觉,应立即停止泡脚,严重者应及时送医院救治。冬季喜欢泡脚的老年人,一次泡脚以15至30分钟为宜,假如能在泡脚时适当补充一些水分就更好了。“而有高血压、心脏病的老年人,在选择带有电灸水疗功能的足浴盆时就得谨慎一些。”
三、秋冬也得防真菌
夏天,足部的真菌让很多人十分烦恼,实在,真菌在秋冬同样猖狂。假如要往修脚,须确保脚盆和相关工具干净,并留意这些工具是否放在消毒柜中;往足部保健场所,可以自带消毒剂和毛巾等;不要一直用指甲油,建议休息一周再涂抹;沐浴后,给脚指甲四周擦些润肤露,并防止脚指甲受伤;保持双脚皮肤卫生、细嫩,避免皲裂、脱皮或脚跟干燥,拥有良好卫生习惯。
以上就是足部,泡脚,足浴的相关信息资料了,希望能帮到您。如果惧怕前面跌宕的山岩,生命就永远只能是死水一潭。
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