吃啥养脾胃最好(吃什么对脾胃好食物养脾胃)

没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。

谈亭美网友提问：

吃啥养脾胃最好

优质答案：

一、想要养好脾胃可以吃些山药、莲子、小米、南瓜等。生活中不少的食品，不仅营养丰富，同时还具有健脾益胃的作用，脾胃不好的人平时可以多吃这类的食品。山药是药食两用的食材，山药中的淀粉酶能够促进消化系统中食品的消化，刺激肠道蠕动，帮助排便。

二、并且山药本身就有补脾养胃的作用，适当的吃可以进步脾胃功能。莲子具有补脾止泻、调理肠胃的作用，不仅可以进步脾胃功能，对于脾虚引起的腹泻有治疗作用。小米的B族维生素含量很高，同时含有大量的膳食纤维，将小米煮成粥不仅轻易消化和吸收，还具有健脾益胃、保护胃黏膜的作用。南瓜本身属于碱性的食品，还具有健胃消食、消除体内毒素的功效，适当的吃南瓜不仅能够促进脾胃功能进步，同时南瓜中的果胶还能够保护胃黏膜，吸附人体中的细菌、毒素以及重金属，促进消化系统中毒素的排出。

以上就是脾胃,山药,南瓜的相关信息资料了，希望能帮到您。绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若