怎样培养好自己的心理素质(如何培养自己良好的心理素质)
勤奋,坚持到底!相信自己,一切皆有可能。
张景昌网友提问:
怎样培养好自己的心理素质
优质答案:
一、正确估价自己,树立自信心。在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否留意你。当你与对方交谈时,眼睛要看着对方,并将留意力集中在对方的眼睛,这样可以增加你对对方的留意,减少对方对自己的留意。
二、寻找机会,锻炼自己。不放过任何发言的机会,比如向经常见面但说话未几的人如邮递员、售货员等问好;与陌生人交往,感觉到有您感爱好的话题时,就大胆而主动表达自己的观点,不要往考虑别人怎么看。见到外人。
三、经常与您的朋友在一起聊天,并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外,您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默,长期坚持下往不仅会使您改变自我意象及对自己看法,当然也会增强您的人交往能力。
四、心态好,热爱生活,培养多方面的情趣。假如您想唱歌,就放开嗓子唱,假如您想说笑,就敞开心扉说笑。在业余时间,您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动,比如打球、做游戏等等,这是您锻炼自己活力与交往的尽佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿,由于停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中,当你感觉酡颜时,不要试图用某种动作掩饰它,这样反而会使你的脸更红,进一步增加了你的羞涩心理。想到羞涩并不即是失败,这只是由于精神紧张,并非是不能应付社交活动。
五、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用;在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
六、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。平时留意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的,不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中,那样,对别人就总怀有某种戒备心理,自己偶有闪失,或者并无闪失,也生怕别人看破似的,这样自己就会惶惶然,更加重羞涩心理。人们可以通过意志的气力来改变自己性格上的很多东西,克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些着名演员、演说家、教师,在青年时代曾是胆怯害羞的人,但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河,就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效,而非佼佼者的得天独厚。事先作好预备,答题时就会庆对自如;熟记演讲内收留,演讲时便会口若悬河;发言开口时声音宏亮,结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外,更重要的,是要培养自己各方面的能力。由于有能力才会有自信,才能克服自卑、羞涩的心理。
七、在工作中积极发表自己的意见和观点,无所顾忌张口直言自己以为必要的言语。
以上就是自己的,心理,羞怯的相关信息资料了,希望能帮到您。在人生的任何场合都要站在第一线战士的行列里。——奥斯特洛夫斯基
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