早晨锻炼身体有什么好处(早上锻炼身体有什么好处和坏处)
杨佳蓉网友提问：
早晨锻炼身体有什么好处
优质答案：
一、早晨锻炼可以减肥。一般人锻炼的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。假如新陈代谢开始的早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪，减肥更有效果。
二、早晨锻炼可以平和心境。早起锻炼能够清空思绪，继续创造力。这可能与内啡肽的开释有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。
三、晨练开启天天的新动力。早晨就完成锻炼，也会让让开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，也不会再找借口拖延下往。
以上就是早晨,平和,锻炼身体的相关信息资料了，希望能帮到您。什么是失败?无非是迈向更好境界的第一步。——温迪尔·菲利普斯
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