无氧运动后吃什么好(无氧运动后适合吃什么)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-01 16:09
普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。——叔本华
张淑英网友提问：
无氧运动后吃什么好
优质答案：
一、运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！留意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟。
二、当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、打羽毛球、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
以上就是能量,这是,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
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无氧运动一小时消耗多少卡路里正常
本篇文章给大家谈谈无氧运动一小时消耗多少卡路里，以及无氧运动一小时消耗多少卡路里正常对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：
2023-03-14阅读：7 -
