女人养生吃什么水果好(女人要吃什么水果有益健康)

或许会因为寂寞而红了眼眶，也会因为温暖回忆而微笑。

郑雅任网友提问：

女人养生吃什么水果好

优质答案：

一、吃苹果预防癌症。苹果最为我们日常生活中经常食用的一种水果，是很多人比较喜欢吃的，那么女性朋友天天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，特别建议，人们常吃苹果还可以预防癌症，由于苹果当中含有丰富的自然抗氧化剂，这种物质能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

二、吃香蕉保持快乐心情。香蕉相信不用先容大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比凡人要少。三、吃梨帮助器官排毒。梨子里面富含比较充足的水分，相信大家也是知道的，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼，但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

四、吃葡萄增强免疫抗朽迈。女性常吃葡萄能增强免疫力抗朽迈，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是由于它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓朽迈物质，进进人体后有85%被吸收利用。

五、吃柚子维护血管健康。柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

六、吃火龙果缓解重金属中毒。火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有尽佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

以上就是羟色胺,葡萄,苹果的相关信息资料了，希望能帮到您。青年人充满活力，像春水一样丰富。——拜伦