冬季饮食要注意什么(冬季饮食宜忌)

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

钱芝湖网友提问：

冬季饮食要注意什么

优质答案：

一、特殊的季节，严寒的季节，都是冬季特有的，人们不仅通过运动来增强身体素质，而且更多的是需要补充能量物质来对抗严寒的冬季，冬季时候需要吃些有益的食品，但是更多的是需要留意一些特殊的食品避让，究竟有时候有害的东西会让有益的消失殆尽。

二、冬季有益的饮食食品选择当然属于一些高“热量”的食品，最常见的羊肉、牛肉，这些都是非常棒的食品，同时这些食品的蛋白质都是相当高的，蒙古族的常见食品——牛羊肉都是为了更好地对抗“严寒”，这其中不得不提及的是狗肉，在冬季食用狗肉也能很好地抗冷补热。

三、冬季中的有些蔬菜水果也能很好地达到补充能量和营养，蔬菜中的葱蒜、萝卜都是非常滋补的食品，水果中的榴莲都是高热量食品，这其中的含有“异味”的韭菜、香菜都能好地帮助身体往除严寒，建议食用不同色味的食品来补充营养物质。

四、荤蔬菜各有各的上风特点，搭配起来的感觉会更棒，比如冬季常见的萝卜炖牛肉，两者物质能够很好地协调补充人体营养；茶树菇炖鸡肉等等，这些食品都是能很好地给人体补充能量，帮助人们在严寒的冬季往除严寒，让人们安然度过冬季。

五、有益的食品非常多，食用时刻选择最好都是以“热腾腾”时候为主，当然一些不当的措施会非常伤害身体，冬季最致命的就是使用冷性食品，比如海带、冷菜，尤其是严寒的食品，人们常食用不仅需要消耗自身很多热量，而且食品营养低下，比如冷饭菜等食品。

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