吃食物什么对眼睛好(吃什么食物会对眼睛好)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-01 02:56
想喝水时，仿佛能喝下整个海洋似的这是信仰;等到真的喝起来，一共也只能喝两杯罢了这是科学。契柯夫
蔡秀琴网友提问：
吃食物什么对眼睛好
优质答案：
一、西兰花：经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。
二、菠菜：研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛朽迈的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助，不仅是菠菜，人体必须补充绿色蔬菜，才能摄取到维生素B2和B-胡萝卜素等。维生素B2充足时眼睛不轻易布满血丝。B-胡萝卜素可以转化为维生素A预防干眼症。
三、圣女果：圣女果是维生素的仓库，其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性，所以他当成零食，技能保护眼睛，又能美收留。
以上就是维生素,眼睛,菠菜的相关信息资料了，希望能帮到您。幸运并非没有恐惧和烦恼;厄运也决非没有安慰和希望。——培根
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