散步半个小时有什么好处(散步一小时有什么好处)
常常是最后一把钥匙打开了门。——彦语
王婉萍网友提问:
散步半个小时有什么好处
优质答案:
一、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
二、步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
三、步行能增强肌肉气力,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
四、定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲惫,精神愉快,缓解心慌心悸。
五、步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,进步身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
六、步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。
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