儿童吃什么补钙最快最好(小孩吃什么补钙最快最好)

点击量:5820 来源:解译网 发表时间:2022-08-31 13:46作者:林雅茹

儿童吃什么补钙最快最好(小孩吃什么补钙最快最好)

谁虚度年华,青春就要裉色,性命就会抛弃他们。——雨果


杜惠雯网友提问:

儿童吃什么补钙最快最好

优质答案:

一、乳类,乳类含有丰富的钙,每100mL牛乳含有100mg左右的钙,300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右,乳类制品包括牛乳、奶酪奶粉酸奶等。

二、豆类,豆制品含有丰富的钙,如黄豆豆腐、豆腐干、豆汁等,都可以给宝宝多吃一些。

三、水产品,如河虾、海参、牡蛎等,含有丰富的钙。

四、坚果类,如榛子、黑芝麻花生仁、杏仁等含有丰富的钙。

五、绿叶蔬菜,如芥蓝、油菜、毛豆等,但是蔬菜中含有的草酸比较多,要经过加热以后再给宝宝吃,能够祛除大部分的草酸。

以上就是牛乳,草酸,补钙的相关信息资料了,希望能帮到您。原来的地久天长,只不过是误会一场


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