坚持运动的好处有些什么(坚持运动的好处有哪些)

以死来鄙薄自己，出卖自己，否定自己的信仰，是世间最大的刑罚，最大的罪过。宁可受尽世间的痛苦和灾难，也千万不要走到这个地步。罗曼•罗兰

黄莉绿网友提问：

坚持运动的好处有些什么

优质答案：

一、指标稳定

坚持锻炼会发现很多好处可以收获，特别是身体的很多指标维持正常，这是运动的好处之一。现在越来越多的中老年人出现了慢性疾病，无论是糖尿病，高血压还是高血脂症出现带来的影响都明显，而懂得保养身体的人会多往锻炼身体，在运动量充足的情况下这些指标会更加稳定，让身体的循环，代谢速度加快，糖类物质，脂肪物质消化较多，血糖，血压以及血脂会稳定些，是让慢性疾病改善，有效预防的好方法。

二、抵抗力进步

坚持锻炼身体不知不觉抵抗力又进步了，人的身体想要保持健康，有效预防疾病，关键是有足够的抵抗力，在免疫系统发挥功能之后抵抗力增强，会发现身体对抗细菌，病毒进侵的能力进步，可以防止疾病出现带来影响。但是，部分人常年不运动，变得慵懒而没有任何的运动量，在缺乏锻炼之后体质就轻易下降。假如要让自己的免疫系统发挥功能，保持健康，需要利用空余的时间多往锻炼。

三、保持体重稳定

天天坚持锻炼会发现自己的体型更加完美，不轻易过度肥胖。由于锻炼的形式多种多样，不同的锻炼方式收获的好处不同，而那些喜欢有氧运动的人在运动过程中消耗的热量多，运动后会感觉到劳累。

身体大量出汗，但是基础代谢率进步，可以将体内累积的糖分，脂肪物质转变成能量提供，能量消耗得多，身体肥胖现象得到改善，是想要减肥的人可以采取的措施，否则从饮食过程中获取的热量多，平时运动量却非常少，无法达到平衡的状态，体重就轻易飙升。

四、心肺功能增强

坚持锻炼会发现自己的心肺功能增强，由于心脏跟肺部都在运动的过程中积极参与，其功能想要增强应该有足够的运动量。运动量充足的人心肌收缩能力进步，可以让心脏动力充足维持全身的循环良好，而肺部又是呼吸器官，想要呼吸顺畅，及时获取氧气，呼出二氧化碳需要有足够的运动量让其功能进步，坚持锻炼的人肺活量也会更高，是锻炼的好处。

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