立夏养生不同人群须知的养生重点

如果你问一个善于溜冰的人怎样获得成功时，他会告诉你：“跌倒了，爬起来”，这就是成功。——牛顿

高孟君网友提问：

立夏养生不同人群须知的养生重点

优质答案：

一、老年人易有肾火肺火。老年人脏器功能逐渐下降，轻易有肾火和肺火。肾火往往是肾阴虚的火，症状有五心烦热、头晕、腰酸耳叫等，往肾火需滋阴，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等，平时可推拿太溪(内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、涌泉(在足底前部凹陷处)二穴。老年男性的肺火多为肺燥引起的火，表现为干咳、便秘，可以吃百合、枇杷、莲藕、白萝卜等润肺的食品。老年人怕冷，用冰糖、银耳、雪花梨一起煮水喝更好。

二、青少年多肺火脾胃火。青少年火力壮，再加上爱吃糖果、坚果、油炸食品、含糖饮料、高热量洋快餐等，一般多肺火和脾胃火。肺火表现为经常感冒、咽喉痛、脸上长痘、爱流鼻血，可以多吃雪花梨、柚子、百合、白萝卜往火。脾火的表现为便秘、牙痛、口腔溃疡。往脾火要利湿，建议多吃绿豆粥(汤)、西瓜，也可以用竹叶或荷叶3克泡水喝。

三、婴幼儿是“纯阳之体”，肺胃之火比较盛，表现为鼻涕干、尿黄，可以喝牛奶、绿豆粥往火。另外，脑力劳动者多留意防范心火、肾火，体力劳动者留神肺火、胃火，治理者要往肝火、肺火，写字楼里的白领留意心火、肝火。

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