近视眼吃什么对眼睛好(近视眼吃什么对眼睛好一点)
我可以一再坚持我们的贡献，那是因为，只有这种看法，才能在世界上有权力赢得人类的同情。罗丹
李娇郁网友提问：
近视眼吃什么对眼睛好
优质答案：
一、维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有护眼之必须之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
二、维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛轻易疲惫；维生素B2不足，轻易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食品。
三、维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食品很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等。
四、维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。
五、玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食品来源以玉米、南瓜、菠菜中居多。
以上就是维生素,食物,视网膜的相关信息资料了，希望能帮到您。先苦后甜要比先甜后苦的味道迷人的多。——王绍男
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