老人运动的好处有哪些(老人运动有什么好处?)

别每天趴在桌子上胡思乱想，不是每个王子都会爱上灰姑娘。

张智均网友提问：

老人运动的好处有哪些

优质答案：

一、降低血液粘稠度

运动可以收获很多好处，特别是让血液粘稠情况得到改善，属于运动的好处之一。由于在运动的过程中身体活动量多，可以让全身的血液循环速度加快，血液在血管中正常活动，提供给身体需要的部位，重要器官血液需求满足了，器官功能进步，身体会保持健康。

很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少血液处于粘稠状态中，活动速度缓慢，会影响某些重要器官的血液供给。

二、进步抵抗力

老年人适当锻炼还有进步抵抗力的好处，上了年纪的人身体逐渐朽迈，免疫系统功能下降，可能会有抵抗力降低，轻易生病的情况，可通过多锻炼来激活体内的免疫细胞，会发现免疫能力增强。

在抵抗力进步之后不轻易动不动就生病，否则体质差，身体老化速度快轻易生病，在疾病的影响下生活质量会降低，还可能会缩短老年人的寿命。

三、预防慢性疾病

运动是收获好处的方式，老年人适当锻炼身体会发现慢性疾病也阔别了。想要让身体各项指标稳定些，需要有足够的运动量。

通过积极锻炼身体来促进热量消耗，同时调节内分泌，会发现血压、血脂、血糖等指标保持正常，而在指标稳定的情况下慢性疾病会阔别，否则受到慢性疾病的影响身体多种不良症状会出现，还可能慢性疾病严重引发并发症。

四、控制体重

老年人锻炼可以保持体重的正常，这是运动的好处之一。上了年纪的人身体代谢速度缓慢，脂肪的燃烧能力降低，更轻易出现身体肥胖表现。

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