喝水也是讲究学问的(喝水也有讲究)

做的技艺来自做的过程。

林智超网友提问：

喝水也是讲究学问的

优质答案：

一、切忌喝得太快、渴了再喝，人体的大部分都是由水分构成，水占到体重的6%到7%，肌肉含水8%、大脑含水75%。因此，人的正常生活离不开水。 除了喝水的量有讲究外，怎样喝水，也关系到人体健康。

二、喝温不喝冰，3摄氏度以下的温开水是最健康的水，既不会过于刺激胃肠道蠕动，也不易造成血管收缩。夏季假如常喝冰水，固然喝的时候会觉得凉爽，但在冰水的刺激下，有肠胃疾病的患者轻易出现胃痛、腹泻等症状，同时冰水对循环系统的影响也非常大，心血管疾病患者尤其要避免喝冰水。 此外，中医学以为“春夏季养阳，秋冬季养阴”。夏季阳气浮越体表，体内反而阴冷，假如喝冰水，特别是过量饮冰水，极易损伤阳气，到了冬季就轻易体虚致病。

三、慢喝不快喝，对健康人来说，肾脏在正常状态下每小时可以排出8毫升到1毫升的水，因此假如在短时间内过量饮水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进进细胞，导致低钠血症，造成水中毒。 需要留意的是，即使在炎炎夏日里大量出汗后，也要留意缓慢小口喝水。

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