减肥期间需要慎吃哪些食物(减肥期间忌吃的食物)

胜利者往往是从坚持最后五分钟的时间中得来成功。——牛顿

李昆文网友提问：

减肥期间需要慎吃哪些食物

优质答案：

一、爆米花：对于大多数人来说，爆米花已经成为了往电影院看电影时必不可少的装备之一，固然一大包爆米花的热量可想而知，但是，一周顶多不就看一次电影么，一周只吃一次，应该也没什么大不了的吧。这种想法是非常错误的，由于一大包爆米花含有1200卡路里的热量，几乎这些所有的热量都来源于碳水化合物(其中含有多达580毫克的钠)。这些还都是在你不加奶油的条件下，假如你要的是奶油爆米花，它所含的热量值就远远不止这些了。假如想要保持苗条，就得控制天天摄进的热量在一定限度内，因此，不要把一天中可以摄进的所有热量都白白浪费在一份爆米花上了，既不能填饱肚子，而且一点营养也没有。

二、黄油饼干：黄油饼干薄薄的一片，看上往并不起眼，殊不知，每份黄油饼干约含有18克的碳水化合物。这种金黄色的小点心光彩诱人，但是它基本上不含有任何营养成分，就是由面粉、黄油加上食用化学物质、添加剂、人工色素、玉米糖浆混合而成的，可以说对身体有百害而无一益。假如面包房的人告诉你他家的奶酪饼干是最新改良的有机营养饼干，千万不要相信，可能只是跟传统的相比，在上述垃圾原料的用量上减少了一些罢了。

三、奶提子：奶提子是很多美眉们必备的小零食，浓郁的酸奶包裹住提子干，口感柔软中不失韧性。很多人都理所当然地以为既然有提子那不肯定是健康食品么，实在并不是这样。四分之一份奶提子就含有约20克的碳。

四、硬面包圈：除非接下来要进行高强度的体力活动，比如说在健身房锻炼一上午，否则的话早餐都最好不要选择硬面包圈。由于硬面包圈一般个头都很大，可想而知它所含有的热量也比普通面包要大很多，一个硬面包圈大约含有250-300卡路里的热量和超过50克的碳水化合物，因此除非在吃完后能坚持慢跑2-3小时，否则的话你都无法消耗掉这么多的热量。

以上就是热量,硬面,爆米花的相关信息资料了，希望能帮到您。如果要挖井，就要挖到水出为止。