吃哪些什么可以美白(吃什么能美白?)

有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。

汪泰云网友提问：

吃哪些什么可以美白

优质答案：

一、柠檬。提起柠檬这种水果，人们总会产生“看梅止渴”之感，其强劲的酸味降低了很多人的品尝和购买欲看。但实在，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，能够提亮肤色，预防色斑。并且，柠檬作为一种碱性水果具有抗氧化的作用，可以延缓朽迈，美收留养颜。若是怕酸的话不必直接食用，可以将其切成薄片泡水喝。

二、猕猴桃。猕猴桃也叫奇异果，因其含有的营养成分种类之多、数目之大而素有“中华水果之王”的美誉，猕猴桃中维生素C的含量更是远远领先各类水果。常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内玄色素的沉淀，排毒美收留，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。假如担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用。

三、樱桃。樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红、布满弹性。除此之外，樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。

四、草莓。草莓中含有的膳食纤维具有增强肠道蠕动，促进毒素的排泄的作用，体内毒素减少了脸色自然会变得越来越好。草莓还富含水分、维生素和矿物质，对皮肤具有很好的补水和保养作用。

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