养生茶怎么泡最好(如何泡养生茶)

前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。

郑俊成网友提问：

养生茶怎么泡最好

优质答案：

一、用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。

二、绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适适用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

三、常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近。

四、绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗朽迈、抗病毒等保健功能，主要是由于茶叶中的多酚类物质。假如冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。

五、具体方法：冲泡绿茶最好用瓷杯，冲泡时先用1/4水把茶叶润一润，过20秒或半分钟再冲水饮用，泡绿茶一般不盖盖子，否则茶汤会发黄。

六、最佳喝茶时间：非常适合夏季饮用。在午饭或午觉后的1点~3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。

七、养生贴士：绿茶性味苦冷，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。

8、但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性。

9、常用脑喝绿茶：适用于脑力劳动者，可进步大脑的灵敏程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判定能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美收留需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

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