孕妇前三个月食谱(孕妇前三个月食谱大全及做法视频)

一个人需要的东西愈少，他的幸福就愈大;一个人的愿望愈多，他的自由就愈少。——高尔基《我的大学》

陈珮义网友提问：

孕妇前三个月食谱

优质答案：

一、莴笋炒虾仁。原料：莴笋1根、基围虾150克，朝天椒1个、杭椒1个，色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。做法：莴笋往皮洗净，切成1厘米方的丁；青红椒各切成圈，蒜姜切碎；基围虾，往壳往头尾往虾线，剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻；坐锅放油，下虾仁滑炒，盛起；留底油，下蒜姜爆香，放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀；待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，装盘享用。

二、叉烧带鱼。原料：带鱼400克，色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙。做法：带鱼处理干净，切段，用盐、生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟；将腌制的汤汁倒掉加进干淀粉，拍在带鱼身上；平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟；将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加进适量的水淀粉即可调成叉烧汁；调好的叉烧汁倒进煎好的带鱼中，待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀。

三、小米蒸排骨。原料：猪大排500克、小米150克，食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克。做法：小米冲洗干净，浸泡20分钟左右；猪大排，冷水下锅焯一下血水，冲洗干净后放在碗中；放适量的豆瓣酱、姜末、盐、料酒、生抽搅拌均匀，腌制30分钟；取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花；蒸锅中放水烧开，将处理好的排骨放进，隔水蒸半小时，关火，焖5分钟即可。

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