减肥餐鸡胸肉怎么做(减肥餐鸡胸肉怎么做?)

不为穷变节，不为贱易志。

赖筱雯网友提问：

减肥餐鸡胸肉怎么做

优质答案：

一、鸡胸肉 1块，胡椒粉 少许，盐 少许，孜然粉 少许，生抽 1勺。

二、把鸡胸肉清洗干净，留意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。

三、腌制：下盐）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便进味。

四、建议是隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷躲，第二天味道更好。赶时间的情况下，30分钟以上也可以将就的。

五、将腌好的鸡胸肉取出，平展在托盘上。同时把烤箱打开进行预热。

六、烤箱预热到180度后，把展好的鸡胸肉放进往；用220度中层火力，烤15分钟即可。

七、把烤好的鸡胸肉取出，再搭配同样适合减肥餐食用的西兰花、番薯、小番茄等食品一同食用，既能满足食欲，又不怕长胖。

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