工作超负荷怎么办(面对超负荷的工作量怎么办)

任何节约归根到底是时间的节约。——马克思

林雅豪网友提问：

工作超负荷怎么办

优质答案：

一、要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地往想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。

二、你们要尽可能在天天的业余时间带妻子出往与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、听听音乐、参加体育活动等等，这样既可以起到缓解压力的作用，而且也可以增加亲情和友情获得社会支持，使妻子的心灵得到慰藉。假如再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。

三、坚持天天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程公道交替，避免神经系统过度紧张。锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。

四、有针对性的安排自己的业余生活，培养自己多方面的情趣。假如想唱歌就往唱歌，假如想画画就往画画，若果想到大自然之中游玩就往尽情的游玩等等。

五、正确的自我宣泄。宣泄法是一种将内心压力排泄出往，以促使身心免受打击和破坏的方法。通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。

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