初中孩子考试有焦虑症怎么办(初三的孩子考试焦虑表现)
胜利属于坚韧不拔的人。——英国
林俊原网友提问：
初中孩子考试有焦虑症怎么办
优质答案：
一、放松练习：放松地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中，使用暗示的方法给自己下达松弛的命令，从头部开始，到颈部，胸部，腹部，双手，最后到双脚，天天做一次，每次约十分钟左右。其要点是先紧张后放松。深呼吸法：当焦虑情绪出现时首先闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次，可缓解焦虑紧张情绪。
二、自我暗示：当在考试时出现焦虑紧张的情绪，就暗暗的对自己做积极暗示说“我能行的，加油”，“没关系，我可以”，“我一定能考好”等等。在一定程度上可以缓解不良情绪。假如考生的焦虑症状已经非常严重，建议往心理咨询室进行正规治疗，可采用系统脱敏疗法。
以上就是焦虑,暗示,情绪的相关信息资料了，希望能帮到您。聪明出于勤奋，天才在于积累。——华罗庚
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