怎么让孩子理解抑郁症(如何改变抑郁孩子的认知)

青春是惟一值得拥有的东西。——王尔德

郭南季网友提问：

怎么让孩子理解抑郁症

优质答案：

一、抑郁症的孩子主要的表现是自卑心理。所以作为家长一定要学会鼓励和激励孩子，而不是不断的往苛刻、打击孩子。第二，抑郁症的孩子都有一定的心理应对机制的缺陷。所以家长一定要了解心理方面的一些知识，最好通过心理医生的帮助，系统的家庭治疗，来帮助孩子从抑郁的痛苦中解脱出来。所以家庭治疗是很重要的治疗方式，也是帮助家长了解疾病和了解自己家庭的一个重要手段。

二、陪他、安慰他。大部分的抑郁症实在都是来源于心理上的伤害，所以需要我们多站在孩子的角度想题目，多安慰帮助他们，不批判，默默陪在他们身边，达到一种情感的治疗、共叫。当然，孩子想独处的时候，父母不要强行和他们聊天。

三、留意作息。大部分抑郁的孩子作息是无规律的，全凭情绪做主，一般晚睡、晚起，甚至失眠。这个时候，作为他们的亲人，我们要给他们规定几点睡几点醒，假如总是整晚的失眠，不妨吃抗抑郁的药来达到睡眠充足，使他们生理状况保持轻松。

四、运动。建议孩子天天运动至少半个小时，或者跑步或者跳绳或者打球。据科学研究发现，一定程度的运动可以让身体开释出一种化学物质，从而使身体达到愉悦的状态。简而言之，适当运动可以使人愉悦起来。所以，运动必不可少。

五、多与外界连接。可以多走走菜市场、人多的地方。菜市场属于人烟气比较旺盛的地方，很热闹，而且卖菜的大叔大妈们为人热情，可以沟通无障碍。我觉得可以让孩子看看人家积极、乐观的生活状态，获得更多的外界信息及面对面的直接交流，能帮助他们缓解抑郁的心情。

六、坚持做一件自己擅长的事。为什么要这样坚持做一件自己擅长的事?一般来说，抑郁症的人无欲无求，整天没有意志力、爱好做其他的事，坚持做自己一件擅长的事可以让他们养成习惯、还可以抵抗抑郁，不胡思乱想。久而久之，身体状态会好很多。

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