减肥做什么运动好(减肥做什么运动好一点)
林玉亦网友提问:
减肥做什么运动好
优质答案:
一、减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步,天天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢,降低脂肪在人体内的堆积。
二、其次,可以选择抗阻运动,比如俯卧撑、平板支撑或者利用健身房的各种抗阻运动的器械运动,抗阻运动可以极大的消耗人的热量,同时可以改善肌肉的气力和围度。假如肌肉更加的发达,可以极大的进步基础代谢率。
三、因此即使在静息休息的时候,也可以促进能量的消耗。为什么男人吃东西以后比女人更不轻易长肥是由于男人还有更多的肌肉,肌肉量进步可以进步基础代谢率、增加热量的消耗、减少脂肪的堆积。
以上就是肌肉,基础代谢率,脂肪的相关信息资料了,希望能帮到您。我要坐在有阳光的地方,像猫舔奶碗那样一字不漏地把报纸上下看遍左右看遍,然后把世人在阳光下开展的各种生之片段吸入体内,滋润每一个细胞。——村上春树《世界尽头与冷酷仙境》
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