蛙泳可以练到哪些肌肉(蛙泳的肌肉锻炼)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-08 23:36
汗水能浇出成功的鲜花，拼搏能赢来胜利的喜悦。
王乔龙网友提问：
蛙泳可以练到哪些肌肉
优质答案：
一、蛙泳前进主要依靠蹬腿划水，蛙泳时大腿充分地展开和收缩以助力前行，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，如股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌。
二、蛙泳除了腿部的动作，手臂和肩关节也在配合划水前进，这样的动作可以有效地锻炼胸大肌、股二头肌、股三头肌、大圆肌、三角肌、斜方肌。
三、蛙泳除了四肢的运动，还有躯干的动作，如腹、腰、背部为了保持平衡，需要保持一定的姿势，这样的动作可以锻炼腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰大肌、髂腰肌、背阔肌。
以上就是蛙泳,动作,有效地的相关信息资料了，希望能帮到您。生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
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