过度踢毽子的坏处(自己踢毽子好处和坏处)

寄言燕雀莫相唣，自有云霄万里高。

王登康网友提问：

过度踢毽子的坏处

优质答案：

一、加重膝关节的负重

实在踢毽子主要是锻炼人体下肢灵活性的，过度踢毽子，有可能就会引发关节性的损伤，同时还会有扭伤身体，人体双腿站立的时候，膝盖关节承受了上半身所有的重量，而且这个时候一条腿离地，另外一条腿就独立承担了所有重量，这样就会对人体的膝盖会带来一定的损伤，假如运动的幅度过大，对于病关节也会带来伤害，所以大家在运动过程当中要特别重视。

二、拉伤肌肉

踢毽子是具有非常多的好处，但是也有一定的坏处，假如踢毽子的方法不得当可能还会拉伤到人体的肌肉。在踢毽子之前，建议先做一些预备性的运动，让人体的关节充分的伸展开来，一定要留意节奏，动作的幅度一定要由小到大，速度也会有慢变快，这样是能够让人体的肌肉有一个适应的节奏，避免损伤人体的腰部以及腿部，预防出现肌肉性的拉伤。

三、影响双腿肌肉的线条

踢毽子主要是能够锻炼人体下肢，也能够带动人的手臂以及颈部等，对于一些办公室一族多踢毽子是具有非常多的好处的，经常踢毽子是能够锻炼人体的腿部的线条，但是有一点是要特别重视，有可能会导致两条腿的肌肉大小不一样，这样会影响到腿部的美观，另外还会导致人体的腿肌肉大小不一样，所以大家应该要双腿同时进行。

以上就是人体,肌肉,还会的相关信息资料了，希望能帮到您。我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林肯